Inhalt
- Was ist der Anilingus?
- Die 3 goldenen Regeln des Anilingus
- Beliebte (falsche) Vorurteile
- So leckst du richtig!
- Unsere letzten Tipps
Die Vorstellung, jemandes Hintern mit deinen Händen zu packen und deine Zunge genüsslich über seinen/ihren After gleiten zu lassen, lässt dir das Wasser im Mund zusammenlaufen? Oder ist „Ass Eating“ bislang eine Praktik, mit der du dich weniger auseinandergesetzt hast oder die du sogar ekelig findest? Egal, was du gerade fühlst: Let’s talk about it! In diesem Artikel gehen wir das Tabu-Thema „Anilingus“ an und entdecken gemeinsam all seine unwiderstehlich heißen Seiten. Wir erklären dir, was Anilingus ist und wie du dich so darauf vorbereitest, dass du noch wochenlang feuchte Träume davon haben wirst! 💦
Was ist Anilingus?
Die Begriffe Anilingus, Rimming oder Ass Eating bedeuten dasselbe: Es geht um eine sexuelle Praktik, bei der der Anus – und seine umliegenden Bereiche – oral mit dem Mund und der Zunge stimuliert werden. Anilingus eignet sich wunderbar als heißes Vorspiel, Main-Act oder als Vorbereitung für den penetrativen Analsex, da der Anus dabei super entspannt wird. Wichtig ist nur, dass das Rimming nicht als Ersatz für Gleitmittel eingesetzt wird… – mehr dazu liest du im Artikel über Analsex. Du willst dich schonmal ein bisschen in Stimmung bringen? Dann höre dabei zu, wie Zoé & Noah sich gegenseitig oral und anal verwöhnen…
Der Anus ist eine erogene Zone!
Es gibt 100 Gründe, Analsex und Rimming auszuprobieren. Aber was es besonders aufregend macht, ist die unglaubliche Anzahl an Nervenenden, die sich dort unten befinden. Das macht den Analbereich so empfindlich für Stimulationen aller Art! Heißt: Die perfekte erogene Zone, um eine Menge Lust zu spüren…
Und das ist noch nicht alles: Bei Penisbesitzer:innen ermöglicht der Analverkehr den Zugang zur Prostata, die auch als P-Punkt bezeichnet wird – eine Drüse mit hohem Orgasmuspotenzial. Was weniger bekannt ist: Der Anus ist auch für Menschen mit Vulva eine erogene Zone! Denn er ist – Trommelwirbel bitte! – mit der Klitoris verbunden! Die Clit ist nämlich viel größer, als lange vermutet wurde. Sie beginnt an der Spitze der Vulva (da, wo sich der kleine Knubbel befindet, der dir beim Masturbieren so viel Freude bereitet…) und geht bis zum hinteren Teil des Damms. Wenn der Anus stimuliert wird, kann sich das auf die Clit und somit auch deine Erregung auswirken! Spüre, wie gut sich anale Stimulation anfühlen kann – mit einem heißen Abenteuer auf dem Balkon!
- ❗Hot Fact: Es ist tatsächlich möglich, beim Analsex einen Orgasmus zu haben, ganz unabhängig vom Geschlecht. Halleluja!
Die drei goldenen Regeln des Anilingus
1) Offene Kommunikation
👍 Konsens: Bevor du dich auf den Anilingus einlässt, oder auf Sex allgemein, ist es grundlegend, alle Personen nach ihrem klaren & enthusiastischem Konsens zu fragen. Das ist wichtig, damit sich alle Personen sicher und entspannt auf die Situation einlassen können.
🗨️ Grenzen abklären: Führt vor dem Sex ein offenes Gespräch, in dem ihr über eure Grenzen und Vorlieben sprecht. Womit fühlst du dich wohl? Welche Berührungen liebst du? Welcher Dirty Talk turned dich ab? Habt ihr diese Grenzen erst einmal gesteckt, seid ihr super vorbereitet!
- Ein Beispiel gefällig? So kann es klingen, wenn du klare Grenzen festmachst: „Ich habe nichts dagegen, wenn du um meinen Anus herum leckst, aber ich bin nicht bereit für eine Penetration mit der Zunge.“ Selbstbewusst, geradeheraus & eindeutig!
✅Regelmäßige Check-ins: Beim Anilingus ist die Kommunikation entscheidend, da ihr eure Gesichter nicht durchgängig sehen könnt. Auch wenn dein Mund schwer beschäftigt und du sehr auf die Pleasure deine:r Sexpartner:in konzentriert bist, überprüfe regelmäßig, ob dein Gegenüber sich wohlfühlt. Du kannst zum Beispiel auf sein/ihr lauter werdendes Stöhnen achten oder beim Dirty Talk fragen, ob ihm/ihr gefällt, was du mit tust.
2) Hygiene, baby!
🧼 Make it clean: Wasch deinen Analbereich am besten vor dem Sex mit einer milden Seife und warmen Wasser. Alternativ geht auch ein hautneutrales Feuchttuch! Das verringert das Risiko von möglichen Infektionen für dein Gegenüber. We love!
🚿 Die Extrameile: Ihr habt Lust, beim Anilingus die Zunge in den After einzuführen? Dann könnt ihr eine warme Po-Dusche oder sogar einen Einlauf in Betracht ziehen. Das ist zwar nicht zwingend notwendig, aber eine Option, mit der du dich vielleicht wohler fühlst. Schau, was sich für dich/euch richtig anfühlt!
💅 Make it short: Wenn du und dein:e Partner:in Lust habt, auch ein bisschen Fingern mit einzubringen, denkt daran, eure Nägel zu feilen. Lange oder besonders spitze Nägel können versehentlich die Haut kratzen, was am Anus schnell zu Infektionen führen kann. Außerdem wäre es schade, auf diese Extra-Stimulation zu verzichten, findest du nicht? 😉
3) Sicher ist sicher: Verhütung
🩹 Safer Sex: Das Risiko einer Schwangerschaft ist beim Anilingus natürlich gleich null – dennoch schützt Oralsex nicht vor Geschlechtskrankheiten und Bakterien! Als Barriere zwischen Mund und Anus eignen sich Dental Dams. Die kannst du in der Apotheke kaufen, online bestellen oder aus einem Kondom selbst herstellen. Du willst mehr zur Verhütung lesen? Lies unseren Artikel über Oralsex!
⛔ Einbahnstraße: Um die Verbreitung von Bakterien zu vermeiden, wechselt nie zwischen analer und vaginaler Stimulation, ohne zwischendurch den Dental Dam zu wechseln!
- Verträgt die Vaginalflora keine Bakterien & Kotpartikel aus dem After.
- Diese „Kreuzkontamination“ kann z.B. zu Pilzinfektionen führen.
Das ist nicht nur wichtig, wenn ihr Oralsex habt, sondern auch, wenn ein Toy oder Penis ins Spiel kommt.
- 🔍 Unser Tipp: Vermeidet es, euch unmittelbar vor oder nach dem Oralsex die Zähne zu putzen oder den Analbereich zu rasieren. Das kann das Zahnfleisch oder die Haut reizen und das Eindringen von Keimen erleichtern!
Beliebte (falsche) Vorurteile
Wir haben bereits erwähnt, dass der Anilingus immer noch von großen Vorurteilen behaftet ist. Damit machen wir jetzt Schluss! Wir gehen durch die einzelnen Klischees und beantworten jede Frage, die du zum Ass Eating hast:
„Mein After riecht schlecht!“
Wir können dich direkt beruhigen: Wenn du deinen Anus gereinigt hast, riecht er in der Regel einfach nur nach deiner Haut 🤷. Es gibt altmodische Tipps, um den Geruch zu manipulieren, z.B. Babypuder auf den After aufzutragen – und wenn du dich damit wohler fühlst: Go for it! Es ist aber nicht notwendig, um Anilingus zu genießen. Gerüche wie Schweiß oder Körperflüssigkeiten gehören eben zum Sex dazu und machen alles noch aufregender und sogar versauter. Mach dir also nicht zu viel Druck – am Ende ist alles, was da unten passiert, komplett menschlich und normal.
„Was ist, wenn ich einen 💩-Unfall habe?“
Kurz gesagt: Es nimmt viel Druck raus, wenn beide Partner:innen akzeptieren, dass der Stuhlgang menschlich ist und der After damit eben in Berührung kommt. Aber mit einer guten Analhygiene und einem Dental Dam sollte eigentlich nichts passieren können. Wenn du dir wirklich große Sorgen über Kot machst, denk über eine Analdusche mit warmem Wasser nach. Denke auch daran, Handtücher und Feuchttücher in der Nähe zu behalten, um deine Sorge zu beruhigen. Glaub uns: Diese Angst hatte jede:r einmal!
„Das ist doch total komisch!“
Wir wollen dir nichts vormachen: Den Kopf einer Person zwischen deinen Pobacken zu haben, ist eine sehr intime und verwundbare Situation. Probiere also verschiedene Stellungen aus, um die zu finden, mit der du dich am wohlsten fühlst. Das Gute? Es gibt eine riesige Auswahl! Zum Beispiel:
-
- Auf der Seite liegend
- Auf allen Vieren
- Auf dem Rücken liegend, mit angezogenen Beinen
- Leicht nach vorne gebeugter Stand (du kannst deine Hände auf deine Knie abstützen)
- Bäuchlings auf einem Tisch liegend, während deine Füße den Boden berühren
- Auf dem Gesicht der anderen Person sitzend
Probiert einfach verschiedene Variationen durch und beobachte, welche dir am meisten Lust bereitet!

So leckst du richtig!
Halt dich fest – jetzt wird’s ernst! Wir gehen über in den technischen Teil des Anilingus. Bei der Stimulation kann nämlich zwischen drei spicy Arten unterschieden werden!
- Die äußere Stimulation: Konzentriere dich auf den gesamten äußeren Bereich des Anus, indem du ihn küsst, leckst und an ihm saugst.
- Die innere Stimulation: Führe die Zunge direkt in den Anus ein und lecke ihn mit sanften, penetrativen Bewegungen.
- Multiple Stimulationen: Hier kannst du zwischen dem Mund, den Fingern und einem Sextoy wechseln. Die Kombination aus verschiedenen Techniken ermöglicht es dir, sowohl die äußeren als auch die inneren erogenen Bereiche des Afters zu stimulieren.
Wo fange ich jetzt genau an?
- Beginne mit der äußeren Stimulation. Platziere Küsse und langsame Zungenbewegungen um den Anus herum – das entspannt dein:e Sexpartner:in und stimmt euch beide auf die Stimulation ein.
- Dein:e Sexpartner:in fühlt sich wohl? Erhöhe langsam den Druck und die Intensität der Berührung, um die Stimulation abwechslungsreich zu halten.
- Sein/Ihr Atem wird schneller und der After weitet sich langsam? Dann kannst du – mit Konsens – deine Zunge langsam und feucht in den After einführen.
- Du kannst auch beginnen ihn/sie sanft zu fingern oder einen Analplug einzuführen. Lass dich von heißen Analplug-Spielchen dazu inspirieren…
Letzte Tipps vom Profi
Deine Zunge ist bereit, auf Entdeckungsreise zu gehen? Hier sind unsere letzten Tipps, mit denen du deine Sexperson mit deinen Anilingus-Skills in den 7. Himmel beförderst!
Von außen:
Küsse und lecke langsam die Umrandung des Anus und die angrenzenden Bereiche. Zeichne dann mit deiner Zungenspitze kreisförmige Bewegungen, bevor du leicht an der Außenseite des Afters saugst. Variiere die Bewegungen und die Intensität, je nachdem, wie es deiner Sexperson gefällt!
Von innen:
Führe deine Zunge, ähnlich wie bei der Penetration, langsam mit der Zungenspitze ein. Du kannst sie tiefer einführen, wenn du merkst, dass deine Sexperson erregt genug ist. Du kannst auch zwischendurch die Zunge durch einen Finger oder ein Analtoy ersetzen. Und vor allem: Sei großzügig mit dem Gleitgel!
- 💡 Unser Tipp: Der Anus und die Klitoris, die beide von vielen Nervenenden durchzogen sind, haben sehr ähnliche Empfindlichkeiten. Wenn du bereits ein Fan von Cunnilingus bist, kannst du einfach die gleichen Techniken und Gesten am Anus deine:r Sexpartner:in anwenden.
Anilingus und Analsex allgemein können ein unglaublich intimes und heißes Erlebnis sein! Achte darauf, mit dem Lecken (zumindest beim ersten Mal) sanft zu starten und immer die Grenzen & Wünsche deines Gegenübers zu respektieren. Mit offener Kommunikation, guter Vorbereitung und einer Zunge, die so stark ist wie Supermans Bizeps, kann es eigentlich nur gut werden! Hast du Lust, Anilingus alleine zu erkunden? Dann lass dich von Raphael zu einem heißen Rimming-Abenteuer verführen. Eines, das du so schnell nicht wieder vergessen wirst…
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